ANTI-AGING УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА

Омолаживающие упражнения для лица помогут сохранить упругость Ваших лицевых мышц.

Обзор

Есть 10 основных групп мышц на лице и в волосистой части головы. Эти группы мышц прилегают к кости и, в отличие от других частей вашего тела, позволяют сделать мимику выразительной. Повторяющиеся мимические движения вызывают появление морщин, и, в результате, Вы стареете.

Омолаживающие упражнения для лица помогут подтянуть мышцы,  улучшить тонус кожи, сделать ее более гладкой и омолодить.

Йога для лица

Эти упражнения из йоги предназначены для повышения тонуса мышц лица и шеи. Они усиливают кровообращение и снимают напряжение, восстанавливая более молодой вид. Помогают удалить носогубные морщины (линии смеха) и тонизируют мышцы щек.

Встаньте прямо и глубоко вдыхайте через рот. Надуйте щеки. Они  округлятся, как у трубача. Задержите воздух на одну минуту, или до тех пор, пока Вы можете задерживать дыхание, затем медленно выдохните из носа.

Повторите пять раз.

Подкожная мышца шеи

На передней части шеи расположена подкожная мышца. От старения эта мышца и кожа на ней начинают провисать. Это упражнение помогает тонизировать пластику мышцы и улучшают линию подбородка и шеи.

Сидя или стоя прямо, запрокиньте голову вверх таким образом, чтобы Вы  смотрели в потолок. Прижмите Ваш язык к небу. Вы должны почувствовать напряжение всей мышцы на передней части шеи.

Продолжая прижимать язык к небу, прижмите свой подбородок к шее, чувствуя мышцы подбородка и подкожной мышцы шеи.

Повторите 10 раз.

Щеки

Мышцы и кожа щек с возрастом начинают провисать. Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы подтянуть мышцы и уменьшить появление морщин. Встаньте перед зеркалом, чтобы Вы могли убедиться, что правильно делаете упражнение. Улыбайтесь, как можно шире с закрытыми  губами, а уголки рта поднимая к ушам. Наморщите нос, так чтобы Ваши мускулы щек поднимались вверх. Задержите на пять секунд, затем расслабьтесь.

Повторите 10 раз.

Лоб

Это упражнение помогает уменьшить морщины на лбу, тонизируя кожу. Расположите указательные пальцы чуть выше обоих глаз и ниже бровей. Поднимите брови так высоко, как Вы можете, одновременно потянув указательными пальцами кожу ниже Ваших бровей вниз.

Повторите 10 раз, чтобы уплотнить свой лоб.

Tags: лицо, йога, носогубные морщины, подкожная мышца шеи, щеки, морщины на лбу, лоб, брови

Читайте также:

СЕКРЕТЫ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ